افضل تمارين عضلات الظهر و الذراع الامامي (البايسبس) | | يوم تدريبي كامل 新加坡

اذا كان لديك عضلات ظهر قوية فأنت تمتلك جسم قوي وليس هناك مبالغة وهذه حقيقة فهي من أقوى وأكبر العضلات في الجسم عضلات الظهر ثاني أكبر العضلات في الجسم وهي من العضلات المهمة جدا وهناك العديد من لاعبي كمال الاجسام المبتدئين قد لا يهتمون بهذه العضلة ولا يعرفون قدرتها في تغيير شكل الجسم وتعريضه وإعطاء المظهر القوي . وتستخدم عضلات الظهر في معظم حركات الجسد سواء كنت واقف او جالس لذا من الضروري للاعبي كمال الأجسام الاهتمام بتقوية الظهر لتحافظ على قوتك وتحمي نفسك من الإصابات خاصة واذا كنت تعمل وتتحرك كثيرا وعلى هذا يجب الاهتمام بعضلات الظهر لاهميتها القصوي ان عضلات الذراعين من اكثر العضلات ظهورا فى الجسم حيث انها تعطي مظهر جذاب ومميز او تظهر بشكل ضعيف وسئ ويسبب الاحراج، لذا فالكثير من الاشخاص تهتم بالتمارين الرياضيه التى تشمل الجزء العلوي من الجسم حتى يكون جسمهم متناسق وجذاب. ان عضله الباي تعرف ايضا باسم العضله ذات الراسين ووظيفه تلك العضلة هى ثني الكوع وتدوير الساعد وحركه السحب او الدف في هذا الفيديو عرضنا عليكم بعض تمارين عضلات الظهر والبايسبس اتمنى ان تنال اعجابكم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ◄ اشتركوا وانتظروا جديدنا :https://bit.ly/2YuoCUF ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ __________ ◄ تابعنا على الفيسبوك : https://www.facebook.com/simorizwan/ ◄ تابعنا على الإنستغرام : https://www.instagram.com/SIMO._ali/ ◄ تابعنا على التويتر : https://twitter.com/SimoFitness2 ____________

Category