ما هي الدهون، وهل يوجد فوائده واضراره للدهون ما لا تعرفه عن الدهون 新加坡

الكثير من الناس تخاف من كلمة دهون او دهون داخلة الى الجسم وهذا سبب لعدم معرفه ماهي الدهون وهل يا ترى مرعبة لهذه الدرجة هل الناس تبالغ، يوجد لدينا دهون صحية وغيرها غير صحية والكثير من انواع الدهون لها فوائد كثير وبنفس الوقت اضرار كثيرة، انت لا تعرف اي دهون هي صحية ومناسبة لجسمك، لا تعرف فوائدها، فما عليك الا مشاهدة الفيديو لتتعرف على الدهون وسوف تعرف انها صحية ام لا وماذا تريد من الدهون وما الذي يجب ان تبتعد عنه. مشاهد ممتعة واذا اعجبك الفيديو عطيني رايك بالتعليقات ❤️ -------------------------------------------------------------- فيديو مصادر الدهون: /watch/Qhy115F0vqY01 كيف تحسب احتياجك اليومي من الدهون: /watch/URspi2T5O-p5p ----------------------------------------------------------- الدهون هي عبارة عن مجموعة من المركبات التي تحتوي على الأحماض الدهنية، وجميع المأكولات التي نتناولها يومياً تحتوي على نسبة من الدهون أحياناً تكن بسيطة وأحياناً تكن كثيرة، ولكن هناك انواع للدهون اليوم رج نتكلم عن الدهون بشكل عام وهن فوائده واضرارة وبالايام القادمة نحمي عن انواع فوائد الدهون : 1. فوائد الدهون في التخسيس يعتقد البعض أن الطرق السليمة للتخسيس هي التخلص من الدهون نهائياً وهذا إعتقاد خاطئ، حينما ينخفض معدل الدهون في الجسم، فسوف يقوم الجسم بتخزين السكريات على هيئة دهون نظراً لإفتقاده نسبة الدهون في الجسم . 2. فوائد الدهون في تركيب الهرمونات تدخل الدهون في تركيب معظم هرمونات الجسم، 3. فوائد الدهون في إمداد الجسم بالطاقة تلعب الدهون دوراً هاماً في إمداد الجسم بالطاقة، فقد تعطي الجرام الواحد من الدهون حوالي ما يعادل 9 سعرات حرارية، أعلى من البروتينات والكربوهيدرات، فمن الضروري أمداد الجسم بنسبة معتدلة من الدهون . 4. فوائد الدهون في كفاءة عمل المخ تعمل الدهون على بناء المخ بناءً سليماً، ليس مجرد خلايا المخ ولكن أيضاً في تركيب النخاعي. 5. فوائد الدهون في حماية أعضاء الجسم تعمل الدهون على حماية الجسم من التعرض للأمراض الخطيرة المنتشرة مثل الكلى والقلب . 6. فوائد الدهون للإكتئاب تعمل الدهون على تخلص الجسم من الاكتئاب ، فيحتاج المخ إلى الدهون مثل أوميجا 3، في محاولة التخلص من الإكتئاب . 7. فوائد الدهون في زيادة إمتصاص الفيتامينات تعتبر فيتاممين ك و فيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين أ، من ضمن الفيتامينات التي تعتبر ذائبة في الدهون، وهذا يعني أن لكي يقوم الجسم بالإستفادة من هذه الفيتامينات ﻻبد من وجود دهون . 8. فوائد الدهون في زيادة صحة الجلد تعلب الدهون دوراً هاماً في صحة الجلد والبشرة، فمن أهم أعراض نقص نسبة الدهون في الجسم جفاف البشرة والجلد وتشققه . 9. فوائد الدهون للجنس عند إنخفاض نسبة الدهون في جسم الإنسان تنخفض نسبة الرغبة الجنسية، كما أن إنخفاض الدهون في الجسم يؤدي إلى إضطرابات الطمث عند السيدات، كما أن الدهون تدخل في تركيب الهرمونات الجنسية، التي بإمكانها تنظيم العملية التناسلية، كما أن إنخفاض معدل الدهون في الجسم تؤدي إلى قلة الخصوبة لدي كل من الرجال والسيدات أيضاً أضرار الدهون 1. الإصابة بالسمنة: حيث إن الدهون مليئة بالسعرات الحرارية وهي أضعاف ما تحتويه الكربوهيدرات والبروتينات. 2. الإصابة بمرض السكري، وتزيد من خطورة المرض لدى المصابين به. 3. التعرّض لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كالجلطات وارتفاع ضغط الدم. 4. التهاب المفاصل. 5. زيادة احتمالية التعرّض للسرطان. 6. عدم المقدرة على التنفّس أثناء النوم. 7. وخفض هرمون التستوستيرون.. ----------------------------------------------------------- 00:00 : لمحة 00:31 : انترو 00:37 : المقدمة 01:07 : ماهي الدهون 01:38 : فوائد الدهون 05:31 : اضرار الدهون 07:24 : الخاتمة ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ◄ اشتركوا وانتظروا جديدنا :https://bit.ly/2YuoCUF ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ __________ ◄ تابعنا على الفيسبوك : https://www.facebook.com/simorizwan/ ◄ تابعنا على الإنستغرام : https://www.instagram.com/SIMO._ali/ ◄ تابعنا على التويتر : https://twitter.com/SimoFitness2 ____________

Category