Bamyanın Bu Faydalarına Şaşıracaksınız

#dermandoğada #bamya #bamyanedir #bamyanınfaydaları Bamya diyet lifi ile dolu olduğu için genel olarak kolon ve sindirim sağlığı için gereklidir,bamya lifi kolonun daha yüksek verimlilik seviyelerinde çalışmasına izin vererek gastrointestinal sistemi temizlemeye yardımcı olur. Antioksidanlarla dolu olan bamya, kansere yol açabilecek serbest radikallerle mücadelede hücrelere çok ihtiyaç duyulan desteği sağlayabilir . 1:)Şeker hastalığının önlenmesine yardımcı olur: Bamyadaki lif, vücuttaki kan şekeri seviyelerinin normalleşmesini sağlar ve bu da şeker hastalığına yardımcı olur. Bamyanın lif içeriği, sindirim sistemindeki şeker emilim oranını yavaşlatmaktan da sorumludur . 2:)Depresyonun önlenmesine yardımcı olur: Bamya fenol ve flavonoidler bakımından yüksektir,depresyonla mücadeleye yardımcı olmasının nedeni bu olabilir.Bamya tohumu özleri, bazı durumlarda geleneksel antidepresanlarla aynı şekilde hareket ederek, güçlü bir ruh hali geliştirici ajan görevi görür. 3:)Kendinizi tok hissetmenizi sağlar: Bamyanın diyet lifi daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. 4:)Sindirim için harikadır: Yüksek lif içeriği, sindirim sistemi için harikadır ve daha düzenli gitmenizi sağlar.Bu sadece kilonuzu azaltmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi her şeyden daha sağlıklı kılar. 5:)İyi bir idrar söktürücüdür: Bu vücudun kendini detoksifiye etmesine yardımcı olduğu ve fazla su ağırlığından kurtulmanıza yardımcı olduğu anlamına gelir,şişkinliği gidermek için harika bir silah. 6:)Kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur: Bamyadaki pektin, LDL’yi veya kötü kolesterolü düşürerek kalp fonksiyonunu iyileştirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Bamyadaki sağlıklı lif, bağırsaklarımızda çok ihtiyaç duyulan iyi bakterileri besleyerek virüslere ve enfeksiyonlara karşı bağışıklığımızı oluşturur. 7:)Doğurganlığı ve sağlıklı hamileliği destekler: Bamyadaki yüksek folat miktarı,yavrularda nöral tüp kusurlarının görülme sıklığını azalttığı için gebe kalma öncesi diyette özellikle önemlidir .Aynı şekilde, hamilelik sırasında daha fazla folat yemek, sağlıklı bir anne ve bebeği desteklemeye yardımcı olur. 8:)Diyabetin önlenmesine yardımcı olur: Araştırmalar, kan şekeri üzerindeki dengeleyici etkilerine ek olarak, bamyanın aslında kan şekerini düşürdüğünü ve diyabetin önlenmesi için bir seçenek olabileceğini göstermiştir. 9:)Böbrek hastalığını önlemeye yardımcı olur: Araştırmalar, daha fazla bamya yemenin zamanla böbrek hasarının azalmasına neden olduğunu göstermiştir. Astım semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir,bamya’nın güçlü C vitamini dozu, astım gibi solunum sorunlarını hafifletmekle ilişkilen dirilmiştir . 10:)Saçları parlak ve kabarık gösterir: Haşlanmış, soğutulmuş ve limon suyuyla karıştırılmış bamya, güzel bir kabarık görünüm için saçınıza sürülebilir. 11:)Antiinflamatuardır: Bu , eklemler için iyi olduğu kadar akciğer iltihabı, boğaz ağrısı ve irritabl bağırsak sendromunu tedavi ettiği anlamına gelir . 12:)Göz sağlığı için iyidir: Bamya’nın C ve A vitaminleri gibi besinleri , katarakt ve makula dejenerasyonu riskinde azalma ile ilişkilendirilmiştir . 13:)Güçlü kemikleri destekler: Bamya, içerdiği K vitamini ve folatları sayesinde kemik kaybını önlediği ve osteoporozu savuşturduğu bilinmektedir . 14:)Cildiniz için harikadır: Yüksek C vitamini içeriği cilt hücrelerinin ve kolajenin büyümesine ve gençleşmesine yardımcı olarak cildin daha pürüzsüz, daha genç ve sağlıklı görünmesini sağlar. 18:)Ülser iyileşmesini destekler: Bamya , tüketildiğinde sindirim sistemini kaplar ve peptik ülserlerin iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olur.

Category