Duration 11:31

رجيم الثلاث ايام السحري لخساره 3 كيلو فى 3 ايام بطريقه جديده /كابتن نهي السمرة 新加坡

by كابتن نهى محمد

60 071 watched

0

2.4 K

Published 4 Jan 2020

#بيكم_هنوصل_للمليون #محمد_و_نهى رجيم الثلاث ايام السحري لخساره 3 كيلو فى 3 ايام بطريقه جديده /كابتن نهي السمرة انا كابتن نهى مدربة للياقة بدنيه تخصص ايروبكس وزومبا وبشارك معاكم في القناة خبراتي في التخسيس وانقاص الوزن من خلال فيديوات فيها بعض الأنظمة الغذائية المدروسة والمجربة ويا رب تستفادوا منها ______________________________________ اشترك فى القناه الرسمية : /channel/UCgcVDmwUsgs48SidHH5LHuw لينك قناتى التانيه للروتينات ومشتريات وفلوجات والتحديات نورونى وادعمونى بالاشتراك /channel/UCgwhNhV98fmMY6Q-yMYQKVA?view_as=subscriber اتمني تعملو اشتراك في القناة لدعمي لو الفيديو عجبكم وشكرا علي دعمكم ليا دايما 😍 و متنسوش تشغلو الجرس 🔔 عشان يوصلكوا كل فيديوهاتي الجديده اول ما انزلها 😎 ‏❶ supscribe ✔ ❷ Like ✔ ❸ Share ✔ للتواصل مع كابتن نهى علي : ‏✔ Facebook : ‏https://www.facebook.com/noha.elsamra.9 https://m.facebook.com/mohamedandnoha/ ‏✔ Instagram : ‏https://www.instagram.com/noha.elsamra.9/ ‏✔ Subscribe me : ‏/channel/UCgcVDmwUsgs48SidHH5LHuw 👈 تنحيف الجسم وانقاص الوزن 👈 تخسيس ١٠ كيلو في شهر 👈 المكملات الغذائية 👈 التخسيس بالأعشاب 👈 اسرار التخسيس 👈 اتعلم نظام الكيتو دايت __ #كابتن_نهى #انقاص_الوزن #التخسيس

Category

Show more

Tags

يوميات محمد ونهى

محمد ونهى

Mohamed and noha family

اقوى مشروب

سد الشهيه

الكرش

رجيم الثلاث ايام

Comments - 500

@

@nohafitness29624 years ago دى قناتى التانيه حبايبى منظراكو بحبكو❤️❤️ 46
@

@user-oi5gb3si7z4 years ago بالتوفيق ياست البنات ربنا يوفقك واشوفك في أحسن حال يارب العالمين 1
@

@sara.4 years ago نظام راااائع حبيبتي دايماً فيديوهاتك مفيدة 😘😘
@

@user-pq5tz5pn4g4 years ago من نجاح الى نجاح حبيبتي بالتوفيق يا رب دوما في القمه
@

@najiaeddardary62144 years ago للله يعطيك الصحة. و يعفيك. يا كبتن نهى 1
@

@user-er6hn7zy1w4 years ago فيديو رائع ماشاء لله عليكى حبيبتى دايما بتبهرينا بفيديوهاتك الجميلة
@

@user-it6mq9so3s4 years ago السلام عليكم قناتي المفضلة بالتوفيق والنجاح واستمري
@

@gemygemy3494 years ago منوره يانهى رجيماتك احلى من بعض وبستفاد من معلوماتك جدا
@

@a.aljuaid70844 years ago الانسانه هذي رائعه وكلامها قليل ماترغي كثير بصراحه انسانه فاهمه وشخصيتها جميله 1
@

@suhelaali11914 years ago حبيبتي اخت نهى مشروب البقدونس قبل الوجبه او بعدها
@

@Fox.Cocktail.504 years ago نظام جيد ويفيد الجميع بإذن الله وأحلى لايك حبيبتي 🌼👍
@

@user-ky5hn4jo1r4 years ago جزاك الله خير وربي يوفقك بس بدي تمرين خفيف للي معو جلطه بالقدم رجيم بدون رياضه صعب نزول الوزن معي قصور في غده درقيه وزني بصعوبه بنزل لان مافي رياضه 2
@

@adventuresindianvrk1734 years ago Excellent and informative video ✨✨✨. Your presentation skills are superb.✨✨✨ 3
@

@woman5194 years ago ريجيم رائع شكرا حبيبتي على الشرح الجميل لايك
@

@user-nz9bb4po4i4 years ago السلام عليكم شكرا لك على كل شيء ممكن اعرف رأيك بكبسولات اورلي؟ تنصحيني استعمله؟
@

@mondo_da_safa4 years ago تبارك الله عليك اختي عم اسس حالي لك شكرا لك خليك احلى لا يكون متواصل بلادنا يارب التوفيق 👏👏👏👏 1
@

@hagerahmed8894 years ago نهي الحلوة ينفع احط اخد بدل شوربه عدس اخد طبق سبانخ
@

@user-uh9vl1ur5z4 years ago شكرا ياكابتن وصفه المرمريه وشاي ممتازه
@

@amrhasan7224 years ago شكرا خالص على كل نصايحك الجميله وكمان أستفد منك حجات كتير وبحبك جدا بس ليا سؤال وارجو الرد هو ايه بديل المكرونه باشميل اللى بالشوفان اخد ايه مكان قطعه المكرونه
@

@ahmedbelal29074 years ago بعد ازنك تقولى اعمل الرجيم ده وانشاء الله فى نتيجه
@

@user-uc3wv3hd7c4 years ago وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته احلى لايك 👌 بالتوفيق ان شاء الله ياحبيبتي 1
@

@user-ks3uo1bf8p4 years ago كابتن نهى عادي شراب البعدوس بارد يعني مو سخنه
@

@user-fq1ui9wz7o4 years ago تحية لاجمل نهى صاحبة الابتسامه والطاقه الايجابيه بحبك في الله متابتعك من العراق
@

@user-mb4no6ur6s4 years ago ما شاء الله عليك اختي, بالتوفيق ان شاء الله واتمنى يدوم التواصل حبيبتي 1
@

@user-rb9so6gr5f4 years ago واللهي بنحبك اووووووي ياأحلى كابتن ❤️❤️❤️ 1
@

@shahdsayed17484 years ago عسل والله كابتن نهي ربنا يخليكي لينا وللاولادك يارب👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@

@user-xn2bi4qz8c4 years ago حبيبتي والله ماشاء لله عليكى انا عندك حبيبتي 2
@

@hananhanan-su5gj4 years ago الف مبروك القناه التانيه كلنا فى ضهرك جيش نهى 3
@

@user-oe4nq5gh2j4 years ago اهلا بيكي بتشكرك احلا قناة متابعتك من العراق بحبك اوي بس سؤال هل كثرة اللمون يٱثر ع الدورة الشهرية لاسامح الله
@

@roman86934 years ago جميل جدا النظام ده كل.حاجه منك حلوه وجميلة ذيك يا قمر انا عملت نظام التمر واللبن والنتيجة هائلة وحعمل ده ربنا يجعله فى ميزان حسناتك يارب
@

@khawlambarka94134 years ago لو سمحتي يا كابتن هو انا ممكن اعوض المكرونة بالبيشاميل ب اليه
@

@user-bb9fq5ps9l4 years ago كابتن نهئ انا عاوزة انحف جسمي بس وجهي ماينحف .هل يوجد دايت معين اتبعة
@

@malaksabry96774 years ago لو مش متوفر شوكولاته اخد مكنها ايه اتمنى الرد😘
@

@shroukibrahim88804 years ago ينفع اللمون ع الماء فترة الصيام المتقطع ؟
@

@ahmedbelal29074 years ago انا لسه أول مره أشوف القناه بس حاسه بتفاؤل
@

@mounirbentaleb3964 years ago سلام ام بهاء معاكي هوبديل الشكولاطة قرانولا ايه عشان ماعندناش في الجزائر والمكرونة بالبشمال نقدر نبدلها بايه
@

@misnazihelnohy21514 years ago حبيبتى حبيبتى الجميلة الرائعة الله عليكى يا غالية نظامك الغذائي بديع جدا ومنظم ومفهوم بوضوح جزاك الله كل الخير وبارك الله فيكى
اتمنى ان تشرفينى فى قناتى وان تنضمى لها 1
@

@user-bb7dl6uh3e4 years ago السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري ٣٠سنة وزني ٩٥كيلو دائما أبدي بنظام غذائي وبعدين ماالتزم ياريت تشجعيني اختك ام علي من العراق 1
@

@user-uh9vl1ur5z4 years ago حلو عجبني جدا والسمك شكلو يجنن شجعتيني اجيب قلايه
@

@safaalamin32924 years ago السلام عليكم انا ام خالد من سوريه مشتركه جديده عندك بتشكررررك كتييير ع نظام الغذاء بتبع كل شي وعملت رجيم البطاطا المسلوقه وانبسطت من النتيجه شكرا ليكي بس ممكن سوال بالنظام الغذائي تبع هاد الفيديو ينفع بدل فيله السمك يكون فيله دجاج ... 2
@

@user-db5vd7xu6l4 years ago طب انا مشكلتى برضو انى لسه والده وبصحى بعد المغرب ينفع معايا ولا لا ولسه سأله نفس السؤال على فديو تانى برضو وارجو الرد بالله عليكى
@

@user-nw1gl1ul9j4 years ago لو سمحتي يا كابتن انا ماشيه علي نظام الصيام المتقطع اعمل ايه في شهر رمضان وازاي اغير النظام من غير ما اثبت وازود الحرق خلال شهر رمضان واعمل ايه الايام اللي هفطرها في رمضان
@

@raniamohamed94934 years ago حلو فيديو ده علشان انا عامله الصيام المتقطع 2
@

@midomido19384 years ago انا عامله التمر واللبن اخلصه ممكن ابدا ده بعده 1
@

@user-jy9vx8no4g4 years ago من طرف قناة لوجو والاخوه بالتوفيق من المنتداء
@

@user-iu8vu1ef5v4 years ago من علي المنتداء بتاع قناه لوجو والاخوه بالتوفيق
@

@user-zq2yc2ug5w4 years ago احلى كابتن نهى
أجمل بصمه واحلى زيارة بالتوفيق
@

@lomylomasatAlrgalh.1114 years ago احلى لايك بالتوفيق ويدوم حبيبتي 💖 موفقين 1
@

@ismaelali-ty9sf4 years ago بنتي 46 عندها ١١ سنه ممكن نظام غذائى لوسمحتي
@

@yossefahmed69024 years ago السلام عليكم يا كابتن انا باخد بذرة القاطونه وعلي فكره انا ماشيه علي الصيام المتقطع ينفع وهل لو خدت قرفه في الصبح يتعارض مع الصيام 1
@

@user-st6zp2qp7c4 years ago السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحت ياكبتن نهى يعسوله انتى انا جيبت المشايه بالكهربا ممكن تقولى اوقات المشى الى بتحرق اكتر وممكن اقسم الوقت ده على مراحل
@

@salysaly28694 years ago انا مشكلتى حرق بطىء ينفع معايا النظام ده
@

@noormamet94794 years ago ممكن سؤال تاني هل قهوه بل ليمون من مشرؤبات حارقه ممكن تردي ظروري وشكرا ليكي كتير حبيبتي
@

@user-zb2bb6qw3e4 years ago بلتوفيق ان شاء الله حبيبتى واحلى لايك انتى جميلة اوى
@

@a.s.a.l.a96984 years ago ي كابتن طلبت منك رجيم لمريض الغده الخاملة 2
@

@MonaMohamed-du2ps4 years ago كابتن لو سمحتي بديل الشكولاته ايه في أول يوم وبديل المكرونه البشاميل وبديل سمك الفاليه عشان انا ظروفي عل قدي
@

@mustafaalnouri1884 years ago ياكابن عذرا رجاء الرد على سؤالي فيما يخص اني استعمل سمك السردين مع السلطة في رجيم التمر بتاعك وماهي الكمية وجازاك آلله خيرا
@

@user-yn6fw1qt5v4 years ago كابتن ممكن استبدل اليوستفندي بلتفاح الاخضر ارجو الرد
@

@user-kn5vo4xu2y4 years ago احلي لايك واحلي نهي في العالم والله قمر يا قلبي يدوم التواصل مبينا
@

@mustafaalnouri1884 years ago كابتن اقدز أعوض السمك بالصدر الدجاج او لحمة الماعز وماهي الكمية
@

@meriemeejjami37504 years ago من فضلك بذور الرجلة هي هي بذور الشيا ؟ ولا حاجة تانية
@

@user-pt6zu8up8p4 years ago حبيبتي نها يصير اشرب مشروب البقدونس وره الفطور وبالسحور أو عصير الرمان أريد اصوم الصيام العادي
@

@di77mo774 years ago نظام هايل يانهى ...احنابنسمي اليوستفندي تبعكم كلمنتينا جننتينا😬حجربوان شاءالله