ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول السكر | نتائج مدهشة 新加坡

الكثير من الناس يتناولون السكر المضاف بإفراط، وتناول الكثير من السكر، يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. لكن هل تعرف ماذا قد يحصل لك، إذا اتخذت قرار التوقف عن تناول السكر لمدة شهر أو أكثر؟ بالتأكيد.. ستكون التغييرات مدهشة. في هذا الفيديو سأخبرك عن الطريقة التي ستشعر بها إذا توقفت عن تناول السكر المضاف. ينقسم السكر إلى قسمين: 1- السكر الطبيعي (natural sugar): يتواجد في الفواكه، والخضار، ومنتجات الألبان. 2- السكر المُضاف (added sugar): وهي سكريات تضاف إلى المأكولات والمشروبات، مثل السكر الأبيض (سكر المائدة) والسكر البني، شراب الذرة (corn syrup)، شراب الذرة عالي الفركتوز (high-fructose corn syrup)، المُحليات الصناعية. وتتميّز الأطعمة التي تحتوي على السكريات المضافة بأنها ذات محتوى عالٍ من السعرات الحرارية مع انخفاض القيمة الغذائية لها، ولكنها ليست مكوِّنًا غذائيًّا أساسيًّا في نظام الغذاء. والأفضل للصحة ولتخفيف الوزن والحفاظ عليه، التوقف عنها أو تقليلها. إذا توقفت أو قللت من تناول السكر فستحصل على مجموعة من الفوائد ستشعر بها، وهي: 1- براعم التذوق في اللسان تصبح حساسة جداً نحو السكر 2- الشعور باستمرار بالنشاط 3- فقدان الوزن الزائد 4- الحماية من الإصابة بالسكري 5- الحفاظ على صحة القلب 6- الوقاية من مرض الكبد الدهني 7- حماية الأسنان من التسوس أدعوك للاشتراك في قناة أحمد العبدالوهاب، وتفعيل جرس التنبيهات لتشاهد مقاطع فيديو جديدة، والضغط على زر الإعجاب (like)، ومشاركة (share) هذا الفيديو مع الآخرين ليستفيد منه الجميع: /channel/UCOTy0SxvIo3djhmf5gbD8dw مصدر المعلومات لهذا المقطع: 1. What Are 30-Day No Sugar Challenges? All You Need To Know https://www.healthline.com/nutrition/30-days-no-sugar#bottom-line 2. I drink soda every day. I'd like to cut back, but how do I wean myself off the sweet stuff? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/tap-vs-bottled-water/faq-20058017 3. How to break the sugar habit-and help your health in the process https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-break-the-sugar-habit-and-help-your-health-in-the-process 4. How Your Taste Buds “Get Used To” Less Sugar https://paleoleap.com/taste-buds-sugar/ إخلاء المسؤولية Disclaimer إن المعلومات الواردة في هذه القناة هي لأغراض تعليمية وإعلامية فقط وليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة، فاستشر دائماً مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين فيما يتعلق بصحتك. إن أي ضرر –لا قدر الله- يلحق بالشخص أثناء أدائه لهذه المعلومات هو مسؤولية الشخص الذي يقوم بها، ونُخلي مسؤوليتنا من أي ضرر ناتج عن أداء المعلومات المعروضة في مقاطع الفيديو هنا وتتحمل أنت المسؤولية الكاملة. تا بعنا عبر مواقع التواصل الاجتماعي: سناب شات: ahmed.hmw انستجرام: ahmed.hmw تويتر: ahmed_hmw إيميل: aalabdulwahabb@gmail.com Ahmed Alabdulwahab Senior Physiotherapist (MSc.)

Category