Duration 15:40

حرکات ورزشی مناسب آب کردن پهلوها 新加坡

43 884 watched

756

Published 23 Apr 2020

باشگاه به خانه آوردیم تا برای 15 دقیقه با هم ورزش کنیم برای آب کردن پهلوها. یادمون باشه چربی های اضافی پهلو یکی از عوامل زشت شدن اندام هستند. این حرکات ورزشی بدون نیاز به تجهیزات ورزشی و در منزل اجرا میشه که شامل گرم کردن تقریبا 5 دقیقه، ورزش اصلی به مدت 10 دقیقه و سرد کردن می باشد #پهلو #فیتنس #بدنسازی