فيتنس ايجبت | التخلص من ترهلات الذراعين شد ترهل الزنود 新加坡

بعد الفيديو دا هتعرفي ازاي تتخلصي من مشكله الترهل إللى بيحصل فى الدراع او "الزنود" زى ما بيتقال فى بعض الدول العربيه ______________ لو انتي عامله دايت عشان تخسي،.. بس من غير ما تعملي تمارين تقوي عضلات جسمك ... فتأكدي بنسبه ميه فى الميه ان جسمك هيبقي فيه ترهلات. لو فردتي دراعك .. فالجزء السفلي من اعلي الدراع اسمه الزنود ... المكان دا من الأماكن إللى بيحصل فيه ترهل بنسبه كبيره . العضله الموجوده فى المنطقه دي هي عضله الترايسيبس .. ودي العضله إللى هتستهدفيها فى تمارين النهارده.. هدفي في الفيديو دا اني اقولك على اقوى التمارين إللى ممكن تعمليها بأدوات بسيطه .. لكن نتيجتها مضمونه جدا فى تقويه عضله الترايسيبس ... ودا لانك كل أما تقوي العضلات.. تبقى ممتلئه وبالتالي الجلد إللى مغطيها هيكون مشدود التمارين دي مش بس للي عندهم ترهل فى الدراع.. دي لازم تعمليها عشان تتجنبي ان الترهل دا يحصلك فى المستقبل .. وخصوصا لو انتى بتنزلى نسبه دهون من جسمك . وكمان عشان دراعك يبقي اقوي ومتقسم وشكله جميل.

Category