تمارين هيت للتنحيف بفعالية مع التركيزعلى شد كل عضلات البطن HIIT Workout 20 MIN 新加坡

متحمسة جدًا اليوم لمشاركة معك تمرين هيت/طاباطا ستايل لكامل الجسم مع التركيز على تقوية عضلات 💪البطن . 20 دقيقة من تمرين لشد الجسم (لا حاجة إلى معدات) - لا تكرار - لنصبح أقوياء معًا! لدينا 20 دقيقة من التمارين عالية الكثافة لجعل العرق يتقطر! اجلبي طاقتك ، سجادتك وزجاجة الماء - لنتمرن معا كفريقً واحد لحرق الدهون العنيدة المتراكمة و شد ترهلات الجسم 💪🏼 ⚡بامكانك تعويض القفز بالوقوف على اصابع الارجل انا اقفز لجعل عملية الحرق للدهون اكثر فعالية⚡ نصائح لانقاص الوزن لاتاكلي مباشرة بعد التمارين انتظري نصف ساعة على الاقل من اجل استمرار عملية حرق اللدهون☑️ كلي كمية وافرة من الخضار و البروتينات و قللي النشويات ☑️ تمارين الهيت 3 مرات بالاسبوع ☑️ لاتنسي شرب الماء☑️ 👉🏼 المدة : 20 دقيقة 👉🏼 الشدة : لكل المستويات شديد الى متوسط الشدة 💧💧💧 👉🏼 بدون معدات 👉🏼 تمرين: 45 ثانية 👉🏼 راحة: 15 ثانية 👉🏼 بدون تكرار 👉🏼 شدي عضلة البطن في كل حركة يرجى تذكر أننا جميعًا مختلفون وأنه يمكنك جعل هذا التمرين الخاص بك خذ استراحة أطول عندالحاجة ♥︎ MY MUSIC: https://www.epidemicsound.com ​ ♥︎ CONTACT ME: thomkarima@gmail.com #Tabata #hitt طاباطا# هيت#

Category