Latest techniques | أحدث تقنيات الاسترخاء | Meditate relax | تأمل واسترخي | 冥想放松 | Méditez détendez-vous 新加坡

#Meditate#استرخي#冥想放松 The latest relaxation techniques | أحدث تقنيات الاسترخاء | Meditate and relax | تأمل واسترخي | 冥想放松 | Méditez et détendez-vous ------------------- خذ نفسًا عميقًا - وهي عبارة نعرفها جميعًا كملاذ أخير لتخفيف التوتر والإحباط. لكنها تعمل بالفعل. ------------------- Take a deep breath — a phrase we are all too familiar with as a last resort to relieve stress and frustration. But it actually works. ---------------------- Six relaxation techniques to reduce stress Breath focus. In this simple, powerful technique, you take long, slow, deep breaths (also known as abdominal or belly breathing). ... Body scan. This technique blends breath focus with progressive muscle relaxation. Guided imagery. Mindfulness meditation. Yoga, tai chi, and qigong. Repetitive prayer. ست تقنيات استرخاء لتقليل التوتر تركيز التنفس. في هذه التقنية البسيطة والقوية ، تأخذ أنفاسًا طويلة وبطيئة وعميقة (تُعرف أيضًا بالتنفس من البطن أو البطن). فحص الجسم. تمزج هذه التقنية بين تركيز التنفس واسترخاء العضلات التدريجي. الصور الارشادية. تنبيه الذهن التأمل. اليوغا والتاي تشي والتشيغونغ. تكرار الصلاة. Relaxation techniques: Breath focus تقنيات الاسترخاء: تركيز التنفس

Category