فيديو سيغير حياتك !!!! كيفية سريعة وخدع بسيطة لصنع دمبلز رفع الاثقال في المنزل ب معدات سهلة جدا وأشياء بسيطة متوفرة في منزلك فستساعدك على البدأ في تطبيق التمارين الرياضية بدون رأس مال أو نقود..... كل ما عليك كسب شينيور واسمنت والقليل من الاغراض المتوفرة في أي بيت... كيف تجعل دمبلز في بيتك بدون امتلاك مصاريف واموال