الكورونا والتمرين في البيت الجزء الاول تمرين الجزء السفلي+الدايت | lower body exercises 新加坡

في الفيديو بشرح ازاي تعدل تمرينك او تعمل لنفسك تمارين في البيت عن طريق ان انا بعملك امثله للتمارين وبدائلها واشرحلك الاداء الصحيح ليها ..كل واحد ممكن يعدل العدادت والمجاميع حسب مستواه .. مع بعض النصائح لتعديل الدايت اثناء فترة القعده في البيت لحد ماالامور ترجع لوضعها الطبيعي ثاني ...والله الموفق 🙏✌ My Instagram: https://instagram.com/mohamedelkhamesy?igshid=1bgqsiem84fyu My Facebook: https://www.facebook.com/khamisyfit/ Sports wear: https://www.facebook.com/Gulmodsports/ #جسم_فيتنس_طبيعي #اكلات_صحية #تمرين_في_البيت

Category