6 خطوات لخسارة وحرق دهون البطن والكرش فعالة جدا 新加坡

رجيم رمضان الجديد : شاهد البرنامج المجاني لخسارة 12 كيلو دهون صافي بكل سهوله / من غير أي تجويع أو حرمان , من خلال الرابط لفتره محدوده : ​https://hayahfit.com/ سوف نتعرف اولا على اكثر واهم الاسباب التي تقوم بزيادة تركيز الدهون في منطقة البطن وايضا ما هي اقوى الطرق فاعلية في حرق دهون البطن بفاعلية كبيرة . للتواصل والاسئلة على صفحة الفيس بوك : https://www.facebook.com/FormaFitx/ نظام الرجيم 30 كيلو دهون صافي /watch/2fIrOqH83ji-xM9-gExsvWbVg65OPcDcLP=tsil&ce7hooFOHl7Or تجربتي في خسارة 5 كيلو في اسبوع بدون حرمان او رجيم( جديد 2018) /watch/s52=t&E7h83LsTfWpT= وهم اربع اسباب ( يجب علينا معرفة اسباب زيادة الدهون في البطن والكرش لكي نستطيع ان نعرف الحل فلا يمكننا ايجاد حلول لمشاكل لا نعرف حلها . ومن هذه الاسباب : 1- اكل كميات كبيره من الطعام الفائض عن حاجتنا وبالتالي يقوم الجسم بتخزين الطعام الزائد على هيئة دهون في الجسم وخصوصا في منطقة البطن وينتج عنه الكرش 2- خلل في هرمونات الجسم وخصوصا هرمونات مثل هرمون الكورتيزول وهرمون الانسولين . فهرمون الكورتيزول ويسمى ايضا هرمون التوتر ينتج من اسمه من ويزاد في الجسم نتيجة للتوتر وللضغط النفسي وايضا من قلت النوم او عدم النوم في الليل ونتيجة لزيادة هذا الهرمون في الجسم يقوم الجسم بتخزين اغلبية الدهون في منطة البطن ويتكون الكرش . وايضا هرمون الانسولين الذي ينتج نتيجة الاكل الدائم على مدار اليوم وخصوصا اكل النشويات والسكريات . الانسولين احدى وظائفه انه يقوم بزيادة تخزين الدهون ويقوم بمنع حرق الدهون المخزنه داخل خلاينا ,هذا الهرمون يفرز عندما نقوم بأكل أي وجبه حتى وان كانت وجبه صغيره وصحيه , ولذلك فأن نسبة الأنسولين تكون مرتفعه في الدم طوال اليوم عند اكل من 5 - 6 وجبات في اليوم وبذلك فأن الأنسولين يقف كالحارس على على الخلايا الدهنيه يقوم بمنع الجسم من حرقها , وبالتالي فإن الجسم يتوجه الى حرق العضلات وتقليل معدل الحرق وتقليل نشاط الاجهزه الموجوده بالجسم , ولهذا سوف نجد اننا بعد فتره من دايت ال 5 - 6 وجبات أن الوزن المفقود اغلبيته من عضلات جسمك وليس من الدهون مع انخفاض في النشاط وقلة التركيز وهنالك ايضا اسباب اخرى لظهور الكرش وتجمع الدهون في البطن ومن معرفتنا لهذه الاسباب يمكننا معرفة الحل ومن اشهر الحلول هو نظام اليام المتقطع ​نظام الصيام المتقطع هو نظام حياه وليس نظام دايت او رجيم , وهو يحدد مواعيد الاكل فقط نظام الصيام المتقطع يعتبر الحل السحري لمشكلة زيادة الوزن ولتراكم الدهون وعدم القدره على حرقها نظام الصيام المتقطع بكل بساطه هو ان تكتفي بوجبتين فقط بدلا من ثلاثه , بمعنى ان تتخذ قرار ان تكون كل السعرات التي تأكلها في اليوم في فتره زمنيه محدده (ايا كانت تلك الفتره وذلك على حسب جدول يومك) وأما بقيت اليوم فأنت في حالة صيام طبعا عن الاكل وليس عن الماء . بمعنى انه يجب عليك ان تتخطى وجبة الافطار وتكتفي فقط بوجبة الغداء والعشاء الحل هو إلغاء وجبة الافطار نهائيا من اكلك ,هذا الكلام هو على عكس الكلام الشائع بأن وجبة الافطار هيا اهم وجبه باليوم هذا الكلام غير صحيح بالمره بالأختصار : يجب أن تكون الفتره التي انت صائم فيها من غير اكل ( ولكن طبعا تشرب الماء ) تكون تلك الفتره من 16 الى 18 ساعه في اليوم وفتره من 6 الى 8 ساعات تكون فترة الاكل واخذ كل السعرات الحراريه التي تحتاجها على مدار اليوم بهذا التغير البسيط في مواعيد الاكل فإنكي بكل بساطه سوف تحولي جسمك لمحرقه للدهون وزيادة الحرق الى ضعفين على الأقل ​هذا النظام اصبح مشهور جدا عالميا لما له من أثر صحي كبير على الجسم وفاعلية كبيرة في حرق الدهون وذلك للأسباب التالية يقوم هذا النظام بالتأثير الكبير على هرمونات اساسيه جدا في عملية حرق الدهون هما هرمون الانسولين : يقوم بتقليل هرمون الانسولين الى مستويات قليله جدا , وبالتالي سوف يسمح للجسم بالوصول الى مخازن الدهون وحرقها بكل يسر وسهوله هرمون التيستسترون ( الهرمون المسئول عن زيادة حرق الدهون ) هذا النظام يقوم بزيادة هرمون التيسترون الى 4 اضعاف بما يعني زيادة معدل حرق الدهون الى 4 اضعاف زيادة هرمون النمو الذي يقوم بالمحافظه على كتلتنا العضليه ويجعل الحرق يكون فقط من الدهون زيادة هرمون النورادرينالين الذي يقوم بزيادة التركيز والنشاط والاحساس بالشبع وعدم الجوع

Category