! بهذا البرنامج سوف تحصل على نتائج في ضرف قياسي
puch - pull - legs : اقوى برنامج لزيادة الحجم و القوة
يسمح لك بتدريب كل مجموعة عضلية مرتين في الاسبوع مع المحافضة على عملية الاستشفاء بشكل سليم - فقط جربه ولن تندم
.مع الاشارة لا تستمر عليه اكثر من 3 شهور