Duration 11:59

جدول وجبات كيتو دايت لحرق الدهون 新加坡

1 059 907 watched

42.6 K

Published 16 Jul 2020

بعض النقاط المهمه: -الدخول للنظام يكون بالتدريج، مثلا الالتزام برجيم لو كارب فتره لا تقل عن اسبوعين،هذه قائمه عن نظام اللو كارب👇 /playlist/PLV0MBej2gxcgBjfNP5RkZQIRQiokHhOea -من المهم الالتزام بالخمس الاشياء الاساسيه بالكيتو دايت بكل يوم وهي: 1-الخميره الغذائيه 2-خل التفاح العضوي 3-الخضروات الورقيه 4-الاملاح 5-الليمون -شرب الماء باعتدال "عدم المبالغة" -كل اسبوع، قياس الوزن ومحيط الخصر وشكل الجسم وفرق الملابس لمراقبة مستوى التقدم. -لا تطبق الصيام المتقطع باول اسبوع(للمبتدئين) -عند الجوع ارفع من كميه الدهون بوجبتك ، او ممكن تناول سناك كيتوني.