好市多買蘿蔓萵苣自己做沙拉 好吃又衛生｜減肥健康餐｜去骨雞腿排｜家庭料理

簡單又好吃 在家自己做~ 今日使用材料(好市多買的到喔！) 兩人份： 一顆蘿蔓 55元 1/6包貝比生菜 37元 一顆火龍果 29元 (全聯購入) 1/6盒藍莓 55元 兩顆雞蛋 12元 (全聯購入) 兩片去骨雞腿 68元 其餘調味品：芝麻醬、起司粉、少許蒜頭 今日兩人份共花費256元 步驟一、備料：清洗蘿蔓、生菜、藍莓、火龍果，並切成小段 步驟二、蘿蔓與貝比生菜均勻攪拌，放上火龍果及藍莓 步驟三、雞蛋冷水下鍋煮7鐘後，撈出切片裝盤 步驟四、蒜頭切片後，用紙巾將水分擦乾 步驟五、平底鍋倒油加熱，油熱後放入雞腿，肉面朝下(皮面朝上) 步驟六、加蒜片至平底鍋旁邊，煸至金黃色即可先盛出裝盤 步驟七、小火慢煎，適時將雞腿翻面，直至呈現金黃色後，夾起切塊 步驟八、讓雞腿切面均勻受熱，撒上胡椒粉、鹽，夾起裝盤 步驟九、依照個人口味，在水果生菜沙拉中撒上起司粉、芝麻醬 完成囉～ 不想每天都在思考要煮什麼的朋友，歡迎訂閱我們的頻道喔！ 阿祐幫你輕鬆搞定一餐～ #簡易晚餐 #水果 #水果生菜沙拉 #生菜沙拉 #雞腿排 #煎雞腿 #料理 #懶人料理 #好市多 #省錢料理 #快速上桌 #健康餐

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