جدول تدريب للمبتدئين تمارين جنرال لشد الجسم للرجال والنساء gym Cairo (اليوم الثاني تمارين السحب ) 新加坡

للتواصل مع كابتن عز عبد الرؤف https://www.facebook.com/GymCairo/ جدول تدريب للجسم كامل للمبتدئين تمارين جنرال GENERAL لشد الجسم للرجال والنساء gym Cairo (اليوم الثاني تمارين السحب ) اقوى جدول تدريب للمبتدئين في تمارين كمال الاجسام تمارين جنرال لشد وتقوية الجسم للرجال والنساء تدريب ثاني شهر في الجيم احنا بنسميه برنامج الجنرال (عام) . هو برنامج مخصص للناس المبتدائين في الجيم .ومناسب للناس اللي انقطعت عن تمارين الحديد فترة طويلة .. معظم التمارين هتكون على الوزن الحر زي البار والدمبل . - التدريب مقسم تمارين الدفع وتمارين السحب ثم تمرين تقوية الرجلين والبطن

Category