झुक कर पैर का अंगूठा छूना सीखें I उत्तानासन करने का सही तरीका I How To Touch Your Toes Hindi

इस वीडियो में विस्तृत रूप से उत्तानासन एवं पादहस्तासन करने की सही जानकारी दी गई है चार तरीके के सरल व्यायाम बताये गए जो कोई भी शुरुआती योगी आसानी से सीख सकता है उत्तानासन एक बुनियादी आसन है जो योग अभ्यास का आधार होता है ये आसन कैसे आप कुछ दिनों में कर सकते हैं उसके लिए आपको थोड़ा समय देना पड़ेगा और उसको करने का सही तरीका जानना होगा इस आसन को आप जब कर लेंगे तो अधोमुखस्वनासन, जानु सिरासन, पश्चिमोत्तानासन , पार्श्वोत्तानासना और प्रसारित पादोत्तनासन जैसे आसन भी आप आराम से कर पाएंगे क्यूंकि इन सब आसनों में आपकी एक मासपेशी बहुत लचीली होनी चाहिए , जिसको कहते हैं हैमस्ट्रिंग्स #yogastation #howtotouchyourtoes #forwardbend

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