دواء مجاني يخلصنا من الخوف ونوبات الهلع 新加坡

نتحدث اليوم عن مدى فائدة الصيام للاضطرابات المرتبطة بالخوف ، مثل القلق ونوبات الهلع واضطراب ما بعد الصدمة والرهاب. الخوف هو عاطفة تساعدنا على البقاء ، لكنها ليست جيدة عندما يكون الجسم في حالة خوف مزمنة. أعتقد أن أحد أقوى الأشياء التي يمكنك القيام بها هو الصيام. هناك العديد من الأشياء المختلفة التي يمكن أن يفعلها الصيام للدماغ والجهاز المناعي والمزاج. يمكن أن يرفع مزاجك من حالة مزمنة من القلق أو الخوف إلى حالة أعلى بكثير. الصوم هو آلية النجاة التي تساعدك على البقاء على قيد الحياة في أوقات الخطر وتميل إلى مواجهة مشاعر الخوف. وهو يدعم الغدد الكظرية ، وهي بنية في الدماغ تسمى اللوزة ، والجهاز العصبي الودي. اللوزة لديها الكثير لتفعله بالخوف. يقع الجهاز العصبي الودي (القتال أو الهروب) داخل الغدد الكظرية وأعصاب منتصف الظهر. تظهر بعض الدراسات أن الصيام قد يساعد الغدد الكظرية واللوزة والجهاز العصبي الودي. الفوائد المحتملة للصيام للاضطرابات المرتبطة بالخوف: • قد يساعد في تحسين الحالة المزاجية للشخص • يزيد من جابا • يزيد الدوبامين • يقلل من الكورتيزول • يقلل من آلية القتال أو الهروب عن طريق تحسين هيمنة الجهاز العصبي السمبثاوي كيفية الصيام للاضطرابات المرتبطة بالخوف: • لا تأكل إذا لم تكن جائعا ، خاصة في الصباح • تناول وجبتين في اليوم (غداء وعشاء) بدون أي وجبات خفيفة الخطوة 1. قم بالصيام المتقطع دون تغيير نظامك الغذائي الخطوة الثانية: صيام متقطع مع نظام كيتو الغذائي الصحي كيفية تحسين الصيام المتقطع: • خذ زيت MCT • تناول فيتامينات ب ، وخاصة فيتامين ب 1 (تناول الخميرة الغذائية) • أضف المزيد من الدهون إلى وجباتك منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://www.drnutrition.com/products/brand/165 لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا: https://www.drbergarabic.com/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

Category