أجمل موسيقى بيانو هادئة مع أصوات أمواج البحر من تصويري 新加坡

“لا اعلم ماسر تلك الأمواج ولكنها تحيطني بذلك الشعور الغريب, ذلك الشعور الذي أحس به فقط..حين تغيب عني وحين القاك...__عبدالله العتيبي استمع إلى أمواج المحيط التي تلامس الشاطئ هي طريقة سحرية للنوم ليلاً.موسيقى طبيعية هادئة ومريحة ، سواء كنت تحاول النوم أو التركيز أو الدراسة أو التأمل. كيف تسترخي؟, هذه الطريقه يشرحها الدكتور صلاح الراشد في شريط السعاده في ثلاثه شهو 1. قرر ان تمنح نفسك دقاقئق لاستعادة نشاطك وحيوتيك 2. جهز بيئة ذات اضاءه خافته وبعيده عن المقاطعات والضوضاء وشغل المقطع 3. اجلس على كرسي مريح او استلقي على ظهرك وباعد بين يديك ورجليك 4.اخرج كل الهواء وتنفس بعمق الى اقصى المعده واكتم الهواء لعدة ثواني ثام اخرجه مع التأوه الخفيف, كرر العملية خمس مرات على الاقل 5. باعد بين نفسك وافكارك وشاهدها كأنها اوراق الشجر او الطيور وشاهد كيف تتحسن 6.يمكنك تخيل اي حدث ايجابي لتحقيق اهدافك 7.يمكنك الاسترخاء والنوم او معاودة نشاط يومك بحيوية وتفائل وسعاده https://soundcloud.app.goo.gl/5frUAUiFex1Dd5wb7 https://soundcloud.app.goo.gl/zkppPHE17JAbgMSu8 https://soundcloud.app.goo.gl/MawNxvxw4tTHG9at6 https://soundcloud.app.goo.gl/1prjfZFk3y3t3xgP8 https://soundcloud.app.goo.gl/ajzYmm4K14dUDNus6 https://soundcloud.com/ashamaluevmusic/relaxing-room

Category