فوائد البيض وأضراره ثقافة_عامة 新加坡

البيض يُوفر البيض مزيجاً من البروتين، والدهون، ويحتوي على ما يصل إلى 13 نوعاً من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل؛ فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين د، وفيتامين ك، والكولين (بالإنجليزية: Choline) الذي يعدّ إحدى العناصر الغذائية المهمة لنمو الجنين خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحافظ على البصر، كاللوتين (بالإنجليزية: Lutein)، والزيانثين (بالإنجليزية:Zeaxanthin)، ومن الجدير بالذكر أنّ مقدار السعرات الحرارية يعتمد على الطريقة التي يُحضر بها؛ كالقلي، أو السلق، أو الخفق، ويجب تخزين البيض في الثلاجة على درجة حرارة تعادل 4 درجات مئوية أو أقل، كما يمكن حفظه مدة ثلاثة أسابيع تقريباً من تاريخ الشراء ★★★★★★★★★★★★★★ لا تنسى الاشتراك فى القناة♛وشكرا لك على المشاهدة , فعّل زر التنبيهات (🔔) عشان توصلك الفيديوهات الجديده على طول ★★★★★★★★★★★★★★ تابعوني علي انستقرام https://www.instagram.com/ma7moud.315 تابعوني علي الفيس بوك https://www.facebook.com/ultraswhite07

Category