#دايت_رمضاني #نصائح_عامّة_لوجبة_السحور اهم اكلات رمضانيه دايت جيم كايرو
وكل عام وانتم بخير
تطبيق حساب السعرات الحرارية
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android
للتواصل مع كابتن عز عبدالرؤف
◄ للتواصل العاجل تابعنا على الإنستجرام :
👇👇👇
https://www.instagram.com/ezz_coach/
◄ تابعنا على الفيسبوك :
👇👇👇
https://www.facebook.com/GymCairo/
سحور شهي
ماكولات السحور
سحور الحامل
اكلات رمضان سحور
اكله سريعه للسحور
اسهل واسرع سحور
معجنات للسحور
افضل وقت للسحور للرجيم
نصائح لإفطار و سحور صحي خلال شهر رمضان
مبتدئين مرحلة متقدمة من الشهر الرابع الي الشهر السادس
اليوم الاول
/watch/QlML_0Br1lrrL
اليوم الثانى
/watch/QRUbLG6bi4hbb
اليوم الثالث راحة
اليوم الرابع
/watch/wDjCI_oCmPpCC
اليوم الخامس
/watch/YI1PUDZ_wgd_P
اليوم السادس
تمارين الذراعين كامل مع البطن
/watch/M86y7gqOe2QOy
اليوم السابع راحة
سحور اول يوم رمضان
اجمل الأفكار لتحضير السحور وطرق سهله وبسيطه
هذة الحلقة احد حلقات برنامج كامل للمبتدئين فى كمال الأجسام (مستوى متقدم) | جدول لشد الجسم وتقوية العضلات للرجال والنساء
سنتعلم في هذه الحلقات
كيف تبدأ تمرين في أول يوم بالنادي للمبتدئين الى مرحلة الاحتراف
تمارين رياضية للمبتدئين للرجال
تمارين رياضية في البيت
تمارين للمبتدئين لحرق الدهون
تمارين رياضية للبنات
تمارين رياضية للبطن
تمارين رياضية لحرق الدهون
تمارين رياضية للاطفال
تمارين رياضية للرجال
الرياضة - تمارين للمبتدئين
@GYMCAIRO5 years agoكما يمكنكم الإشتراك بقناة اليوتيوب ليصلكم كل ما هو جديد
كما يمكنكم متابعة حساب كابتن عز عبد الرؤف على انستجرام ...1
@
@MostafaElhoseeny5 years agoممتاز، نصائح مفيدة وكل عام وانت بخير يا كابتن عز 1
@
@anassabatshi95875 years agoكل عام والامه الاسلاميه بخير وتحيه خاصه للعراق وللوطن العربي كافه👍🏼 1
@
@somantler58465 years agoرمضان كريم وكل عام وانتم بخير بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات
@
@ASAS-ps2xz5 years agoومن جمال هذا الشهر المبارك انني اشتركت في قناتك ياوحححششششش
@
@YasserOu5 years agoيعطيك العافية على هل الشرح المفيد رمضان مبارك علينا وعليكم
@
@user-id7ef7mb5e5 years agoرمضان كريم كابتن الغالي اخوك من العراق 1
@
@orangesquare5 years agoربنا يبارك في حضرتك وكل سنه وانت طيب تسلم 1
@
@alakily785 years agoكل عام ونت بالف خير رمضان كريم عليك كابتن 1
@
@ehabalfiqi38385 years agoكل عام وانت بخير تسلم يا كابتن عز على المعلومات دي 1
@
@user-zx1cd1vi4x4 years agoالله عليك يا استاذ بجد حلقة منظمة وشاملة تسلم 1
@
@user-ny8zr1uv6m5 years agoكل عام وانت بالف خير انت وجميع المسلمين 1
@
@user-yo1ic4ft1t5 years agoميه ميه ١٠٠٪ كل عام وانت وجميع المتابعين بخير ورمضان كريم ومشكور على الشرح الوافى والكافى ومن فضلك عاوزين خطة تمارين لرمضان حاجة على ذوقك كده وموفق والى الامام دائماً👍💐💐💐 1
@
@raedalshamiry15 years agoرمضان كريم عليك ياغالي وكل عام وأنت بألف خير وصحة والعائلة الكريمة بخير وسلامه واسال الله ان يوفقنا لصيامة وقيامة وصالح الأعمال وان يجعلنا وإياكم من المقبولين والمعتوقيين من النار 1
@
@yossefpepo68585 years agoالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته مجهودك جميل وربنا يجعله في ميزان حسناتك . من فضلك محتاج نظام غذائي واسم بروتين للتخسيس والتنشيف عمري 17 ووزني 68 وطولي 167 وشكرا لحضرتك. 2
@
@ok60005 years agoكل عام وانت بخير ياكوتش يعطيك العافيه على توقيت الفديو بس ياريت تخفف موسيقى مانسمعك بوضوح و مزعجه جدا واصلا رمضان لاتشيل ذنب ماله داعي وشكرا 1
@
@user-io7db3rr1o5 years agoكل سنة وانت طيب ياكابتن ورمضان كريم بالنسبة للتمارين الشهر التانى والتالت مبتدئين التمرين الرابع فالرجل الجهاز مش موجود عندى فالجيم العب مكانو اى 1
@
@mohamadjafar29935 years agoوين رابط البرناميج يااخي حط رابط اوشكرا عل شرح تحية كبير الك من سوريا 1
@
@user-tf8nk3wg3u5 years agoحضرتك انا وزني 45 وطولي طويل نفسي اتخين طب لو رحت الجيم اتخين ولا ايه عاوزاك تفيدني وحياه اغلى شيء عندك علشان انا عندي اكتئاب بسبب النحافه وحيات النبي تسعدني وهينفع اروح الجيم رمضان ولا ايه
@
@waleidahmed61465 years agoالزبادي اسمه ايه . النوعية دي مش موجوده في مصر 1
@
@ramihassan57135 years agoمعلش سؤال بره الموضوع حسبت السعرات فى ماى بال و طلعت 1500 و الجول 1ك فى الاسبوع انا ناوى اروح الجيم 3 مرات اسبوعى تمرين جنرال انا مبتدىء هل احتاج سعرات اضافيه للتمرين ؟ 1
@
@bouazzasaid3565 years agoشوفان بالبيض بيزيد وزن ام بينشف تحياتي كبتن من جزائر
@
@user-io7db3rr1o5 years agoكل سنة وانت طيب ياكابتن ورمضان كريم بالنسبة للتمارين الشهر التانى والتالت مبتدئين التمرين الرابع فالرجل الجهاز مش موجود عندى فالجيم العب مكانو اى 1
@
@GYMCAIRO5 years agoكما يمكنكم الإشتراك بقناة اليوتيوب ليصلكم كل ما هو جديد
كما يمكنكم متابعة حساب كابتن عز عبد الرؤف على انستجرام ...1
@
@MostafaElhoseeny5 years agoممتاز، نصائح مفيدة وكل عام وانت بخير يا كابتن عز 1
@
@anassabatshi95875 years agoكل عام والامه الاسلاميه بخير وتحيه خاصه للعراق وللوطن العربي كافه👍🏼 1
@
@somantler58465 years agoرمضان كريم وكل عام وانتم بخير بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات
@
@ASAS-ps2xz5 years agoومن جمال هذا الشهر المبارك انني اشتركت في قناتك ياوحححششششش
@
@YasserOu5 years agoيعطيك العافية على هل الشرح المفيد رمضان مبارك علينا وعليكم
@
@user-id7ef7mb5e5 years agoرمضان كريم كابتن الغالي اخوك من العراق 1
@
@orangesquare5 years agoربنا يبارك في حضرتك وكل سنه وانت طيب تسلم 1
@
@alakily785 years agoكل عام ونت بالف خير رمضان كريم عليك كابتن 1
@
@ehabalfiqi38385 years agoكل عام وانت بخير تسلم يا كابتن عز على المعلومات دي 1
@
@user-zx1cd1vi4x4 years agoالله عليك يا استاذ بجد حلقة منظمة وشاملة تسلم 1
@
@user-ny8zr1uv6m5 years agoكل عام وانت بالف خير انت وجميع المسلمين 1
@
@user-yo1ic4ft1t5 years agoميه ميه ١٠٠٪ كل عام وانت وجميع المتابعين بخير ورمضان كريم ومشكور على الشرح الوافى والكافى ومن فضلك عاوزين خطة تمارين لرمضان حاجة على ذوقك كده وموفق والى الامام دائماً👍💐💐💐 1
@
@raedalshamiry15 years agoرمضان كريم عليك ياغالي وكل عام وأنت بألف خير وصحة والعائلة الكريمة بخير وسلامه واسال الله ان يوفقنا لصيامة وقيامة وصالح الأعمال وان يجعلنا وإياكم من المقبولين والمعتوقيين من النار 1
@
@yossefpepo68585 years agoالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته مجهودك جميل وربنا يجعله في ميزان حسناتك . من فضلك محتاج نظام غذائي واسم بروتين للتخسيس والتنشيف عمري 17 ووزني 68 وطولي 167 وشكرا لحضرتك. 2
@
@ok60005 years agoكل عام وانت بخير ياكوتش يعطيك العافيه على توقيت الفديو بس ياريت تخفف موسيقى مانسمعك بوضوح و مزعجه جدا واصلا رمضان لاتشيل ذنب ماله داعي وشكرا 1
@
@user-io7db3rr1o5 years agoكل سنة وانت طيب ياكابتن ورمضان كريم بالنسبة للتمارين الشهر التانى والتالت مبتدئين التمرين الرابع فالرجل الجهاز مش موجود عندى فالجيم العب مكانو اى 1
@
@mohamadjafar29935 years agoوين رابط البرناميج يااخي حط رابط اوشكرا عل شرح تحية كبير الك من سوريا 1
@
@user-tf8nk3wg3u5 years agoحضرتك انا وزني 45 وطولي طويل نفسي اتخين طب لو رحت الجيم اتخين ولا ايه عاوزاك تفيدني وحياه اغلى شيء عندك علشان انا عندي اكتئاب بسبب النحافه وحيات النبي تسعدني وهينفع اروح الجيم رمضان ولا ايه
@
@waleidahmed61465 years agoالزبادي اسمه ايه . النوعية دي مش موجوده في مصر 1
@
@ramihassan57135 years agoمعلش سؤال بره الموضوع حسبت السعرات فى ماى بال و طلعت 1500 و الجول 1ك فى الاسبوع انا ناوى اروح الجيم 3 مرات اسبوعى تمرين جنرال انا مبتدىء هل احتاج سعرات اضافيه للتمرين ؟ 1
@
@bouazzasaid3565 years agoشوفان بالبيض بيزيد وزن ام بينشف تحياتي كبتن من جزائر
@
@user-io7db3rr1o5 years agoكل سنة وانت طيب ياكابتن ورمضان كريم بالنسبة للتمارين الشهر التانى والتالت مبتدئين التمرين الرابع فالرجل الجهاز مش موجود عندى فالجيم العب مكانو اى 1
Related videos for دايت رمضاني نصائح عامّة لوجبة السحور اهم اكلات رمضانيه دايت وحرق الدهون في رمضان جيم كايرو 新加坡:
كما يمكنكم متابعة حساب كابتن عز عبد الرؤف على انستجرام
... 1
رمضان مبارك علينا وعليكم
وكل عام وأنت بألف خير وصحة والعائلة الكريمة بخير وسلامه
واسال الله ان يوفقنا لصيامة وقيامة وصالح الأعمال وان يجعلنا وإياكم من المقبولين والمعتوقيين من النار 1
من فضلك محتاج نظام غذائي واسم بروتين للتخسيس والتنشيف عمري 17 ووزني 68 وطولي 167 وشكرا لحضرتك. 2
يعطيك العافيه على توقيت الفديو
بس ياريت تخفف موسيقى مانسمعك بوضوح و مزعجه جدا واصلا رمضان لاتشيل ذنب ماله داعي وشكرا 1
حسبت السعرات فى ماى بال و طلعت 1500 و الجول 1ك فى الاسبوع
انا ناوى اروح الجيم 3 مرات اسبوعى
تمرين جنرال انا مبتدىء
هل احتاج سعرات اضافيه للتمرين ؟ 1
كما يمكنكم متابعة حساب كابتن عز عبد الرؤف على انستجرام
... 1
رمضان مبارك علينا وعليكم
وكل عام وأنت بألف خير وصحة والعائلة الكريمة بخير وسلامه
واسال الله ان يوفقنا لصيامة وقيامة وصالح الأعمال وان يجعلنا وإياكم من المقبولين والمعتوقيين من النار 1
من فضلك محتاج نظام غذائي واسم بروتين للتخسيس والتنشيف عمري 17 ووزني 68 وطولي 167 وشكرا لحضرتك. 2
يعطيك العافيه على توقيت الفديو
بس ياريت تخفف موسيقى مانسمعك بوضوح و مزعجه جدا واصلا رمضان لاتشيل ذنب ماله داعي وشكرا 1
حسبت السعرات فى ماى بال و طلعت 1500 و الجول 1ك فى الاسبوع
انا ناوى اروح الجيم 3 مرات اسبوعى
تمرين جنرال انا مبتدىء
هل احتاج سعرات اضافيه للتمرين ؟ 1