کیف تنقص وزنك بيسر وسهولة | عملي جدا ومهم | لاتبدأ ريجيم قبل ان تشاهد هذا الفيديو
کیف تنقص وزنك وتحصل على نتائج دائمة وثبات للوزن بطريقة سهلة وصحية
✅ هذا المحتوى مناسب للصم والبكم ايضا.
⏱️
0:13 مقدمة
0:25 امضغ طعامك ببطئ
0:41 لا للانظمة الغذائية العشوائية والقاسية نعم لاسلوب حياة صحي
1:10 اكثر من شرب الماء
1:19 مارس رياضة المشي
1:34 تخلى عن السكر
1:54 خطط لوجباتك الغذائية
2:16 استبدال بعض الماكولات باخرى صحية
2:33 لا تتخطى الوجبات الرئيسية وحدد اوقاتها والتزم بها
2:49 جرب الصيام المتقطع
3:12 تناول الاطعمة المليئة بالالياف
#کیف_ولیش
#انقاص_الوزن
#معلومات
#معلومات_عامة
#تعليم
#انزال_الوزن
#رجيم
#خسارة_الوزن
#تخفيف_الوزن_بدون_رجيم
#نظام_غذائي
#اطعمة_للتخسيس