فوائد الجري السريع 新加坡

إقراألمقال كاملا : https://shoalakhbar.com الجري السريع يعدّ الركض أو الجري السريع أحد أشهر التمارين الرياضية الصباحيّة التي يمارسها عدد كبير جداً من الأشخاص حول العالم، كونها تحقّق العديد من الأهداف في آن واحد، ونظراً لسهولة ممارستها، وينصح الأطباء والمختصون في الصّحة البدنية بممارسة هذا التمرين وغيره بصورة يوميّة أو بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع على أقل تقدير، لضمان الحفاظ على الصّحة، وللوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة، وإليكم أبرز الأسباب التي تحتم على جميع الأشخاص ممارسة الجري السريع بمعدل نصف ساعة يومياً، وزيادة هذه الفترة بشكل تدريجي للحصول على الفائدة القصوى من هذا التمرين. علماً أنّ الجري السريع هو عبارة عن المشي لمسافات معيّنة بسرعة أكبر من الطبيعيّة، أي هو ذلك التمرين الذي يتمّ من خلاله قطع مسافة معيّنة وتكون كبيرة غالباً خلال وقت قياسي. فوائد الجري السريع يساعد الجري السريع على تنشيط الدورة الدموية، مما يزيد من طاقة وحيو

Category