فشل صيام الماء - صمت شهر كامل ورجعلي كل الوزن تاني - تجربة يوسف سامي - حرمت نفسي وتعبي راح عالفاضي 新加坡

عندك سؤال عن العيش ببساطة ( المينيماليزم ) أو الصيام العلاجي، الصوم الطبي ( صيام الماء )؟ تابعونا هنا وممكن تشاركونا أفكاركوا برضه على مجموعة الفيسبوك https://www.facebook.com/groups/fastings لدعم المحتوى - اشتريلي كباية قهوة ☺️ https://www.buymeacoffee.com/yousefsamihelal Yousef Sami Helal يوسف سامي هلال --- السلام عليكم، الامتناع عن الأكل لمدة من الزمن له فوايد صحية وعلاجية كبيرة وفي ناس كتر بتعمله علشان وزنها ينزل بس ومش مركزين مع فوايدة العلاجية اللي عاملة زي السحر ...الناس اللي جربت تمتنع عن الأكل نهائي وتعيش عالمياه بس علشان تخس وتوصول للوزن المثالي، فمعركة الحفاظ على الوزن اللي نزل ده بتبدأ بعد الرجوع للأكل الطبيعي. ولو دي كانت أول مرة في تجربة الجوع لفترة طويلة فاحتمالية اننا نخرب الدنيا لما نبدأ ناكل كبيرة. فممكن جسمنا بعد رجوع المياه السريع اللي في أول أيام الأكل يبدأ يرجع يخرن دهون من جديد كمان مكان اللي اتحرقت. وفي ناس كتير الوزن اللي خسوه في فترة الحرمان دي رجعوه تاني وممكن يزيدوا عليه كمان. وانا واحد من الناس اللي وزنهم رجع لنفس الوزن اللي كانوا عليه قبل كدة، لأني طبعا كنت مقضيها وبمجرد ما رجعت للأكل جربت كل حاجة كنت حارم نفسي منها وقت المجاعة. انا ليه بأقول الكلام ده دلوقتي، لأننا لازم نتقبل الخسارة ساعات. فمش لازم كل حاجة تحصل زي ما متخططلها. ولما نخسر مرة لازم نحاول تاني وتالت ورابع لحد ما ننجح، فالفشل لما نبطل نحاول مش لما نخسر كام مرة. فأنا مبأسميش الخسارة فشل لأننا لازم نكون طلعنا من الخسارة دي بدرس اتعلمناه. ودي سنة الحياه في التعلم. الخطأ وإعادة المحاولة لحد ما نوصل لمرحلة الاتقان. ده غير بقى ان مع التجربة الكتير بتتولد العادة. واحنا عايزين إيه غير عادات جميلة وصحية نعيش بيها بقيت عمرنا. فمع تجربة منع الأكل أكتر من مرة حتى لو وزننا بيرجع تاني بعدها. بتحصل حالة من التعود على تقليل الأكل، واللي بقى بيعرف يوصل لأسبوع مثلا بدون أكل بيحس 3 أيام منغير أكل سهلة جدا لأنه وصل للي أصعب منها. واللحظة اللي نفكر فيها بالطريقة دي هي بداية التغيير. فاحنا مش مطلوب مننا نعرف وزننا كل 5 دقايق علشان نشوف احنا وصلنا لفين، بس لو اتعودنا على الجوع كل فترة والتانية هنعرف لما نلبس هدومنا احنا ماشيين في الطريق الصح لخسارة الوزن الزيادة ولا لأ. ومع التعود على الجوع الواحد نفسيا بيعرف يدي للأكل مكانته الحقيقية فاحنا بناكل علشان نعيش مش عايشين علشان ناكل. الجوع بيعلمنا نحترم الأكل ونحس بالفقير والجعان. فمفيش أكل هيترمي في الزبالة بعد كدة، الجوع بيعلمنا اننا ممكن نعيش بالقليل وان القيامة مش هتقوم علشان رجعنا البيت تعبانين من الشغل وملقيناش أكل. والجوع بيعلمنا منطبخش أكتر من اللي محتاجينه علشان نعيش بس. ونصون النعمة علشان تدوم. النقطة الأخيرة هي موضوع تربية النفس في اننا نقاوم رغباتنا وشهواتنا، هنحس ساعتها اننا بني آدمين لينا قيمة، مش حيوانات ماشية ورا رغباتها بدون حساب. إحساس ان الواحد سيد قراره مش عبد للشهوة. ويعرف يسيطر على نفسه تمام. ده الشخص القوي اللي يستحق الاحترام. وكسب الاحترام ده بمجهوده وعرقه. فالتجويع ده تأديب وتدريب على السيطرة على شهوة الأكل. واللي ينجح في ده يقدر ينجح في السيطرة على اي شهوة تانية. الخلاصة: ان الخسارة مش عيب، العيب اننا نبطل نحاول. واللي ينهزم في جولة، يتعلم منها وميبطلش محاولة لحد ما ينجح.وساعتها بس هتبقى فخور بنفسك قبل ما اي حد تاني يبقى فخور بيك. أنت تقدر وأنت قدها. #فكر_سامي #صيام_علاجي #رجيم_خارق

Category