أكبر 5 أخطاء تحرمك من خسارة الوزن أيا كان الرجيم الذي تتبعه 新加坡

برنامج التدريب والمتابعة الشخصية أون لاين: https://forms.gle/yhRvmzhG8nMWAGNE6 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- حتى إن كان نظامك الغذائي جيدا، أخطاء بسيطة قد تحرمك من خسارة الوزن والحصول على الجسم الذي تحلم به، وهذا قد يشعرك بالإحباط ويجعلك توقف رحلتك نحو التخسيس وإزالة الكرش. لكن لا تقلق، في هذا الفيديو جمعنا لك أكثر 5 أخطاء لا تسمح لك بحرق الدهون بشكل أسرع، مع نصائح لخسارة الوزن الزائد بطرق طبيعية وفعالة. استمتع! ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◄ لا تنسى الإشتراك !! ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◄ موقعنا : https://www.gymboo1st.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◄ تابعنا على الفيسبوك : https://www.facebook.com/Gymboo1st ◄ تابعنا على الإنستغرام : https://www.instagram.com/Gymboo1stcom ◄ تابعنا على التويتر : https://www.twitter.com/Gymboo1st ◄ تابعنا على التلغرام : https://t.me/Gymboo1stcom ------------------------------------------------------------------------------------------------------- المصادر: تقدير عدد السعرات الحرارية في الوجبة: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5055397/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104464/ فقدان العضلات وإبطاء الحرق: https://www.nature.com/articles/ejcn2016203 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26399868/ تقلب الوزن: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5506524/ الحفاظ على وزنك بعد التخسيس: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5161655/ تأثير التمرين المفرط على المدى الطويل: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1877117315001337 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26707388/ https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-020-00269-4 رفع الأثقال وحرق الدهون: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/obr.13275 أفضل استراتيجية للتخسيس: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/obr.13218 البروتين وخسارة الوزن: https://academic.oup.com/ajcn/article/101/6/1320S/4564492?login=true #أخطاء_الرجيم #خسارة_الوزن

Category