لونفسك تخس 新加坡

نفسي أخس بس بحب الأكل الحل بسيط أفضل طريقة لخسارة الوزن هي اتّباع ريجيم صحي متوازن.. دي الجملة اللي بنردّ بيها على كل أصدقائنا اللي بيبعتوا يسألونا عن أحسن طريقة للتخسيس، وفعلاً دي أحسن وأفضل وأصحّ طريقة للتخسيس.. لكن بعض أصدقائنا بتقابلهم مشكلة إنهم مابيقدروش يواظبوا على نظام الريجيم، وده بيخلّي استجابتهم للريجيم تتأخر، ويرجعوا يشتكوا إنهم مش بيخسوا، وإن الريجيم مش بيجيب معاهم نتيجة. علشان كده النهارده هنقدّم لكم 10 قواعد صحّية بسيطة بتساعد في الانتظام على الريجيم من غير ما تحسّوا بالتعب أو الإرهاق أو الملل من الريجيم.. بس قبل ما نبدأ كلامنا لازم نعرف إن الريجيم الصحي هو أسلوب للحياة لازم نعتاد عليه، علشان نعيش حياتنا بشكل صحي بعيد عن السمنة والأمراض.. والريجيم الصحي هو نظام غذائي يمدّ الجسم بكميات كافية من كل العناصر الغذائية اللازمة للجسم واللي بتمدّه بالطاقة، علشان نقدر نمارس أنشطتنا اليومية بشكل طبيعي يشعر البعض بالملل بعد الاستمرار لفترة طويلة فى اتباع الرجيم، ليتجه بعد ذلك إلى تناول الطعام بكثرة كما كان فى السابق، مما ينتج عنه زيادة الوزن مرة أخرى، وضع خطة- يجب على الإنسان وضع خطة عند اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن الزائد،مجمع فيها أهدافه التى يريد أن يحققها من الرجيم. تخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية- يجب على الإنسان تخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية، مثل المشى لمدة 30 دقيقة يومياً، مما يساعد على إنقاص الوزن الزائد فى أسرع وقت تناول السوائل- يساعد تناول السوائل من مشروبات طبيعية خالية من السكر وكذلك الماء، على الشعور لا تهتم بقياس الوزن- ينصح بعدم الانشغال بوزن الجسم، حتى لا يشعر الإنسان بالملل، وعدم حدوث تغيير، ولكن يجب الاستمرار فى الرجيم وتغيير النظام الغذائى فى حالة عدم حدوث تغيير بعد فترة من الوقت تناول السلطة الخضراء- يحتوى طبق السلطة الخضراء على مجموعة مهمة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، التى تساعد على الشعور بالشبع الحصول على قسط كافى من النوم- ينصح بالحصول على قسط كاف من النوم لا يقل عن 8 ساعات يوميا، مما يساعد فى الحفاظ على صحة الجسم تناول الطعام ببطء- نقطع الطعام إلى قطع صغيرة وتناولها ببطء، مع شرب الماء، مما يساعد على الشعور بالشبع LIKE SHARE SUBSCRIBE ( من فضلك أدعمنا ) #نفسي_اخس #تخسيس_رجيم #بحب_الأكل #EMADAMER نفسي أخس بس بحب الأكل الحل بسيط اعمل ريجيم نظام غذائي احمي نفسك حرق الدهون بسرعة, حرق الدهون تمارين, حرق الدهون في البطن, تمارين حرق الدهون يوميا, كيف يتم حرق الدهون, حرق الدهون وتنشيف الجسم, حرق الدهون وشد البطن, تمارين حرق الدهون نصف ساعه, تمارين حرق الدهون نادي, حرق الدهون من الجسم, حرق الدهون من البطن, طريقه حرق الدهون من البطن, حرق الدهون للرجال, حرق الدهون للمبتدئين, حرق الدهون للبطن, حرق الدهون للبنات, حرق الدهون للجسم, حرق الدهون للنساء, لحرق الدهون بعد الاكل, لحرق الدهون بسرعة, نظام غذائي لحرق الدهون, تمارين كارديو لحرق الدهون, تمارين حرق الدهون كامل الجسم, حرق الدهون قبل وبعد, رجيم تخسيس ١٠ كيلو في اسبوعين, لوحتعمل رجيم او دايت لازم تتبع النصائح متابعيني الكرام ارجوا منكم المشاهده للفيديو ومتنسوش 👍👍👍والي اول مره يشوف قناتي يسعدني جدا انه يشترك فيها ويفعل 🔔🔔ويحط 👍فضلا وليس امرا بيكم انتم هتكبر القناه أن شاء الله ولكم جزيل الشكر والتقدير والاحترام 🌹🙏 LIKE SHARE SUBSCRIBE ( من فضلك أدعمنا ) ….(تابعنا على مواقع التواصل الأجتماعى)….. Facebook: https://www.facebook.com/abojoo/ Instagram: https://www.instagram.com/abojoo321/ YouTube : /channel/UCWynD4MCZKjH93L8TUafI0w

Category