Duration 2:11
افضل تمارين منزلية سهلة للمبتدئين لجميع عضلات الجسم بدون أي أدوات ستغير جسمك في 15 يوم 新加坡
Published 26 Apr 2020
تمارين منزلية لجميع العضلات ، تمارين رياضية منزلية لشد عظلات البطن بسرعة فائقة يمكن تمديد المدة المحددة حسب الاستطاعة . ♦️تمارين رياضية منزلية خلال فترة الحجر الصحي♦️🎽🥋 ✅التدريب خلال هاته الأيام : هناك من يحترفون الرياضة و ربما اذا توقفوا عن التدريبات سيؤثر على مستواهم، السؤال هل يمكن التدرب خلال هذه الايام الإجابة: ✅اولا: تفادي التدريب الجماعى و العمل قدر الإمكان على التدرب لوحدك. ✅ثانيا: اجتناب تدريب الشدة لان حالة الجسم المناعية تكون فى اقصي درجات الضعف من بعد التدريب حتى 48 ساعة أو ما يسمى بالنافدة المفتوحة ..و خلال هذه الفترة يكون الجسم ضعيف وسهل الاختراق من طرف الفيروسات...لهذا ننصح الرياضيين ان تكون التدريبات خفيفة الشدة و التى أظهرت الدراسات انها تقوي جهاز المناعة. Instgram 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1ftjuccskq250&utm_content=eq56lw4
Category
Show more
Comments - 84
Related videos for افضل تمارين منزلية سهلة للمبتدئين لجميع عضلات الجسم بدون أي أدوات ستغير جسمك في 15 يوم 新加坡:
