Street Workout KEZDŐKNEK - 3.RÉSZ - Fejlődésről, bevezető a statikus elemek világába

📙Ultimate Street Workout könyvem az edzéstervezésről, gyakorlatokról, statikáról, táplálkozásról: https://kissbence.hu/ultimate-street-workout-konyv/ Instagram: https://www.instagram.com/kss_bence/ Facebook: https://www.facebook.com/Kiss-Bence-S ... 📧E-mail: kssworkout@gmail.com Sziasztok, bocsánat a kis kirohanásokért, kicsit már szétestem videózás közben :D Coachingra jelentkezés itt: kssworkout@gmail.com Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/757324524644339/?ref=bookmarks Röviden a fejlődésről: - 3 hetente ismétlésszám emelés - Gyakorlatok variálgatása edzésről edzésre - Gyakorlatok sorrendjének variálgatása - Fázisok (pl: huzó gyakorlatok) sorrendjének folyamatos cserélgetése Statikus elemekről: - Válassz ki 3 gyakorlatot amit megtanulnál - Heti 3 edzés statikus elemekre + 1 alapozós nap - Max 4 gyakorlat egy edzésen - Hosszú pihenő idők alkalmazása Fejlődési elvek ide is érvényesek Instagram: https://www.instagram.com/kss_bence/ Coachingra jelentkezés itt: kssworkout@gmail.com Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/757324524644339/?ref=bookmarks Megígért csatorna linkek: /user/Artemgw /channel/UCFhyqUVw33NfQbLdUBvElUA

Category