أسهل ٥ تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي | عيادة د عمرو جمال 新加坡

أسهل ٥ تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي هذه التمارين ال ٥ رغم بساطتها تقلل وجع الظهر بشكل مؤكد، تساعد هذه التمارين علي علاج ألم أسفل الظهر عن طريق زيادة الحركة بين الفقرات، و تقلل الشد العضلي، و تزيد من حركة مفصل الورك. ننصح بالقيام بهذه التمارين البسيطة، فهي رغم بساطتها فعالة للغاية لعلاج ألم أسفل الظهر الناتج عن الانزلاق الغضروفي القطني. لا تحتاج هذه التمارين لأدوات يصعب الحصول عليها فقط كرة تمارين و سجادة تمارين، و هذه الأدوات تجدها لدي محلات الأدوات الرياضية و في السوبر ماركت. للحصول على المعلومات كاملة و أكثر زور موقعنا :https://manualtherapycare.com/ حسبانا على الفيس بوك : https://www.facebook.com/manualtherapycare/ مجموعتنا على الواتس أب :https://chat.whatsapp.com/CFTYgBYMzTCCKlWTbQn22h مجوعتنا علي التيلجرام : https://t.me/dramrgmal حسابنا على الإنستجرام : https://www.instagram.com/manualtherapycare/ رابط قناتنا على اليوتيوب: /channel/UClrXgAJd3aVTijQC3h108xA حسابنا على تويتر :https://twitter.com/gmal_dr مدونتنا على ملهم https://molhem.com/my-profile اعرف ٣ أطعمة ضارة لمرضي الانزلاق الغضروفي https://molhem.com/@ Dramrgmal/%D8%A3%D8%AD%D8%B0%D8%B1-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB%D8%A9-%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D8%A3%D9%84%D9%85-%D8%A3%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-12493

Category