حرق الدهون /تخسيس 10كيلو بدون رجيم /ازاى اخس بدون دايت ونظام غذائي؟/تنحيف بدون رجيم 新加坡

انقاص الوزن بدون نظام غذائي /بيجيلي سؤال كتير جدا عن ازاى اقدر اخس منغير ما اعمل نظام غذائي واحسب سعراتي ,والحقيقه كنت بتجاهل الرد على الاساله ديه ولاكن بعدين اكتشف ان اللى بيسأل الاسأله دي هو حد احبط من الدايت وبيخس ويرجع تاني او حد مش عارف يحسب سعراته ومش عارف يعمل دايت ازاى او حد عايز ياخد دافعه يخس بسهوله وبعدين يكمل على نظام غذائي بقى , فعلشان كده قولت اقولهم على اربع حاجات لو عملوهم هيخسوا منغير ما يحسبوا سعراتهم ولا يعملوا اى دايت ونظام غذائي فهيخسوا وهما بياكلوا اللى نفسهم فيه اول حاجه هى انهم يشربوا مايه كفايه على الاكل 10 كوبايات مايه فى اليوم , كوبايتين قبل كل واجبه والباقي بين الوجبات تاني حاجه لازم ياكلوا طبق سلطه كبير فى كل وجبه تالت حاجه يقلل السكر معلقه واحده فى المشروبات ,يعني اللى كان بيشرب معلقتين يخليهم واحده واللى كان بيشرب تلاته يخليهم اتنين وهكذا رابع واخر حاجه يمشوا كل يوم نص ساعه حتى لو هيمشوا فى المكان وحتى لو هيمشوا على مرتين ربع ساعه وبعدين ربع ساعه وديه كده الاربع حاجات اللى لو عملوها هيخسوا وزن كويس جدا منغير اى نظام غذائي ولا دايت #انقاص_الوزن_بدون_رجيم @KhaledAshraf

Category