بسكوت الموز بالشوفان صحي و سهل 新加坡

وصفة كوكيز الموز بالشوفان سهله و صحيه و سريعه ومكونات الوصفه بسيطة جدا كل الذي سوف تحتاجوه هوه # ٢موزه مستوي # ١ كوب شوفان # معلقة فانيلا # ٤٠ جرام ( ٢معلقه كبيره ) زبدة فول سوداني او زيت او زبده عاديه #قرفه و رشة ملح #٢٠ جرام عين جمل او قطع شوكولاتة او لوز او غيره ...................... فرن درجة حرارته ١٨٠ درجه لمدة ١٢ او ١٥ دقيقه ....................... الماكروز الوصفه تنتج ١٢ قطعه و القطعه الواحده بها ١٠٨ سعره حراريه ١٤.٣ ج كاربوهيدرات ٤.٦ ج دهون ٣.٧ ج بروتين ٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠ فوائد الموز غني بالالياف التي تساعد على انتفاخ البطن# غني بالبوتاسيوم موزه واحده متوسطة الحجم بها13% من القدار المرجحه به يوميا وهذا يساعد على التحكم بضغط الدم# يساعد على التخلص من الاملاح الزائده بالجسم و بالتالى وزن الماء الزائد # غني بفيتامين B6 ---------------------------- CONTACT ME ▹ BUSINESS ONLY EMAIL: nadags3@gmail.com Note: this email is for business only. i won't reply to any other emails except business inquiries --------------------------- » تابعوني على INSTAGRAM : https://www.instagram.com/nadahmdy FACEBOOK : https://www.facebook.com/fitnessboogirls اعملولي اضافه على ماي فتنس بال ⬅ nadags3 --------------------------- لا تنسوا ان تدعموني و اشتركوا بالقناة لمزيد من المعلومات الصحية ♡♡ --------------------------- ☞ملحوظة الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك او ارسال رساله على الحساب الخاص لانه حساب خاص بالعائلة والأصدقاء فقط وشكرا --------------------------- My Story اسمي ندى سويلم. زوجه وأم لطفلتين (أوليفيا و ساره). بعد ولادة ابنتي الثانيه بدأت رحلتي لحياة صحية وذلك من خلال الاكل الصحي و الرياضه مما ساعدني على خسارة اكثر من 30 ك و التخلص من الأكتأب و التوتر وتحسين حياتي وثقتي بنفسي الى الافضل. هذا التغيير ساعدني على الاهتمام بأسرتي بشكل افضل وزادني قوة وثقه بنفسي. واحب ان اشارك بتجربتي لتشجيع الاخرين لاتخاذ الخطوه الايجابيه لتغيير حياتهم وانه ليس مستحيل و لم يفت الاوان بعد. الحياة بها صعوبات يوميا مما يجعله صعبا (خصوصا نحن الامهات) ان نهتم بأنفسنا و صحتنا. اريد ان اساعد الجميع ان يجدوا ثقتهم وقوتهم وحبهم لانفسهم وجسمهم. اريدكم ان تعلموا انه ليس مستحيل ولم يفت الاوان بعد لتغيير حياتكم وجسمكم لحياه افضل و لجسم اقوى. اريدكم ان تشاركوني رحلة التغيير #انا_مع_ندى --------------------------------- Song: Nekzlo - Thinking About You (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link: /watch/4fKA21W65n86A

Category