Duration 11:16

واخيرا حنوناتي جيتكم برجيم فعال لحرق الدهون بسرعة 新加坡

530 watched
0
56
Published 3 Oct 2019

رجيم المرحلة الأولى اليوم الأول الافطار. جبنة طبيعي . ربع خبز زرع زيت الزيتون الغداء. نصف صدر دجاجة مشوي او مخر او مسلوق العشاء. شوربة الخضار بدون بطاطا و بدون زيت اليوم الثاني الافطار . كوب حليب قليل الدسم . تفاحة الغداء . قطعة سمك مشوي او في الفرن . سلطة خضراء العشاء. سلطة خضراء اليوم الثالث. الافطار.بسكويت رجيم كوب حليب قليل الدسم الغداء . سمك أبيض مبخر او مشوي طماطم العشاء . سلطة خضراء اليوم الرابع. الافطار . جبنة قليلة الدسم .ربع خبز زرع. مع زيت الزيتون. الغداء . علبة تون مصفى من الزيت .نصف خبز زرع طماطم. العشاء سلطة خضراء اليوم الخامس . الافطار .كوب حليب قليل الدسم. تفاحة الغداء. شوربة الخضار العشاء. قطعتين بطاطا مسلوقة مع نصف خبز زرع اليوم السادس. الافطار. بسكويت رجيم . شاي بدون سكر الغداء . قطعة لحم مشوي خالية من الدهون ربع خبز زرع العشاء. سلطة خضراء اليوم السابع . الافطار. بيضة مسلوقة. نصف خبز زرع .مع زيت الزيتون الغداء. خضار مسلوقة او مبخر . طماطم العشاء سلطة خضراء. يمكن شرب القهوة او شاى حسب الرغبة بدون سكر

Category

Show more

Comments - 12